Sokféle magnéziumforma létezik, amelyek hasznosulásában lényeges különbségek mutatkoznak. Nem elég ismernünk a nevét egy jól hasznosuló formának, ugyanis az két lényeges dolgot nem árul el: Okoz-e számunkra laza székletet Ha okoz, akkor máris kevésbé hasznosul… A másik, hogy „fully reacted”, azaz teljesen reagált forma-e Ha nem, akkor a magnézium jelentős része nem az összetevőknél jelölt formában van, hanem szervetlen formában maradt.
Termékünkben a magnézium a glicin aminosavhoz kötve van jelen kizárólag, azaz egy „fully reacted” szerves forma. Tapasztalatunk az, hogy még a kényes gyomrúaknak sem okoz laza székletet, sem egyéb problémát ez a forma.
Kiknek érdemes magnéziumot pótolni
Mivel a legtöbben nem fogyasztanak elegendő magnéziumot, ezért az étrendünktől függően érdemes kiegészíteni olyan mértékben, hogy naponta legalább 400 mg elemi magnéziumhoz jussunk. A magasabb magnéziumbevitel számos egészségügyi előnnyel jár, ezek röviden:
- javítja a sportteljesítményt
- megelőzi az izomgörcsöket és fokozza az izomzat regenerációját
- nyugtató, stresszcsökkentő hatású
- serkenti az immunrendszert
- segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat
- javítja a vércukorértékeket és az inzulinérzékenységet
- jobb minőségű alvást, tisztább gondolkodást, több energiát eredményez
- segítségével hatékonyabb a D-vitamin működése
Mik a magnézium-biszglicinát előnyei
A magnézium-biszglicinát a magnézium glicin aminosavval alkotott sója, így magnézium mellett glicinnel is segít ellátni a szervezetünket. A glicin számos előnyös hatásáról a glicin leírásánál olvashat bővebben, de itt is érdemes megemlíteni, hogy fokozza az inzulin hatékonyságát, jelentősen mérsékeli a glükóz - és így a szénhidrátok - vércukorszintet megemelő hatását, és hozzájárul a pihentető alváshoz is.
Vannak, akik még a magnézium jól felszívódó (szerves/kelát-kötésű) formáitól is laza székletet tapasztalnak. Számukra ajánlott leginkább a magnézium-biszglicinát, ugyanis ez a magnézium legkíméletesebb változata, feltehetően mert ennek a legjobb a felszívódása (akiknél a többi forma hasmenést okoz, azoknál egyértelműen). Azok számára is ezt a magnéziumtermékünket ajánljuk, akik a kapszulás pótlást részesítik előnyben a folyadékban oldott porral szemben.
Összetevők:
100% magnézium-biszglicinát (“fully reacted”), zselatin (kapszulahéj)
Adagolás:
Napi 2-4 kapszula. Legjobb 1-et vagy 2-t lefekvés előtt, akár éjjeli gyomorégés esetén is segíthet, illetve az alvásban is.
Forrás: gyártó/forgalmazó 2024. október
