A közel-keleti (elsősorban török) konyha fontos alapanyaga a bulgur, mely a teljes durum-búzaszemből koptatás, gőzölés, szárítás után készült töret. Elsősorban köretként és tabulé jellegű salátában fogyasztják.
Teljes értékű, egészséges táplálék, mivel a búza korpáját és csíráját is tartalmazza!
Összetevők:
durumbúza
Allergének: glutén
Átlagos tápérték 100 g termékben: Energia 1463 kJ (350 kcal)
Zsír 1,5 g
- amelyből telített zsírsavak 0 g
< Szénhidrát 69,8 g
- amelyből cukrok 2 g Fehérje 12,5 g
Rost 3,5 g
Só 0,02 g
Felhasználási javaslat: Elkészítése: kétszeres mennyiségű vízben 15 percig kell főzni, de lehet egyszerűen leforrázni is.