A c�kl�t szervezetre gyakorolt j�t�kony hat�sa miatt m�r az �kori g�r�g�k is fogyasztott�k. �Eg�szs�gv�dő �s regener�l� hat�sa a benne tal�lhat� sok A-, B- �s C- vitaminnak, fol�tnak, kalciumnak, mang�nnak, k�liumnak, vasnak, betaninnak, malonsavnak, fitoszterolnak, szaponinnak, feh�rj�knek �s rostoknak k�sz�nhető.

Ez a rubinpiros z�lds�g ak�r a demenci�t - k�znapi nev�n az elbutul�st - is gy�gy�thatja. A benne tal�lhat� nitrog�n-monoxid ugyanis jav�tja a v�r �raml�s�t, ez�ltal pedig seg�ti az agy műk�d�s�t. Magas folsavtartalma r�v�n ak�r az Alzheimer-k�r ellen is hat�sos lehet. A c�kla �l�nk sz�n�t egy bizonyos betacyanin nevű vegy�letnek k�sz�nheti, melyet rendk�v�l erős antioxid�nsk�nt tartanak sz�mon. Mindezen fel�l t�pl�lkoz�s-szak�rtők is előszeretettel aj�nlj�k a fogyaszt�s�t.

• L�gos�t, kivall� antioxid�ns, seg�ti a v�r�sv�rsejtek k�pz�s�t, m�regtelen�ti a szervezetet, tiszt�tja a gyomrot �s a b�lcsatorn�t, regener�lja a ny�lkah�rty�t, szab�lyozza az anyagcser�t, a hagyom�nyos indiai gy�gy�szatban mitesszerek, pattan�sok �s korp�sod�s ellen is javasolj�k.
• Magas k�liumtartalma miatt j�t�kony hat�ssal van a sz�vre. A k�lium szab�lyozza a sz�vmunk�t, hi�nya gyakran okoz sz�d�l�st, valamint sz�vritmuszavarokat. K�lium hi�ny�ban a sz�v nem k�pes a megfelelő �sszeh�z�d�sra, �gy nem tud elegendő mennyis�gű v�rt juttatni a sz�vetekbe. A c�kla rendszeres fogyaszt�s�val t�mogathatjuk sz�v�nk műk�d�s�t, sz�vbetegs�g vagy magas v�rnyom�s eset�n javasolt
• A c�kla nagy mennyis�gben tartalmaz C vitamint, fol�tot �s egy�b �sv�nyi anyagokat. K�lium mellett a k�vetkező �sv�nyi anyagok tal�lhat�k meg benne nagy mennyis�gben: kalcium, vas, magn�zium, mang�n, foszfor, n�trium, cink, r�z �s szel�n.
• Az �ll�k�pess�g jav�t�sa ugyancsak a nitr�ttartalomnak k�sz�nhető. A rendszeres c�klafogyaszt�s n�veli a v�r nitr�ttartalm�t, jav�tja a kering�st, ennek k�vetkezt�ben pedig javul a sz�vetek oxig�nell�t�sa.
• Mivel a c�kl�nak magas a vastartalma, az egyik legnagyszerűbb �lelmiszer, melyet a v�rszeg�nyeknek illetve az arra hajlamosaknak �rdemes enni. A c�kl�ban tal�lhat� r�z �s C-vitamin r�ad�sul seg�ti a vas felsz�v�d�s�t is.
  A m�j műk�d�s�t, a m�regtelen�t�si folyamatokat is t�mogatja a c�kla, valamint cs�kkenti a zs�rm�j kialakul�s�nak rizik�j�t is. Bizonyos fitokemik�li�k, p�ld�ul a methionin nevű pigment, stimul�lj�k, �l�nk�tik a m�j sejtjeit, �gy azok hat�konyabban tudnak k�zdeni a felhalmoz�dott m�reganyagok ellen.

�

Forr�s: Gy�rt� 2023. augusztus

�

�